Na porcję: 60 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Lemoniada z sokiem pomarańczowym i cytrynowym, świeżą miętą oraz wodą gazowaną. Pomarańcza nadaje jej naturalną słodycz, a cytryna zapewnia kwaśny, orzeźwiający smak bez dodawania cukru.
Umyj miętę, osusz i oberwij listki, odrzucając twarde łodyżki. Większe listki porwij na pół. Zajmie to około 2 minut.
Do szklanki o pojemności około 400 ml włóż miętę i wlej sok z cytryny. Przez około 30 sekund delikatnie dociskaj listki grzbietem łyżeczki, aż uwolnią zapach; nie rozcieraj ich na miazgę.
Dodaj sok z pomarańczy, wymieszaj i odstaw na minutę, aby smaki się połączyły. Dodaj lód i schłodzoną wodę gazowaną. Krótko, delikatnie zamieszaj i podawaj od razu, gdy napój jest zimny i musujący.
• Wybierz sok pomarańczowy 100% albo świeżo wyciśnięty z dojrzałych, słodkich pomarańczy. • Nie ugniataj mięty zbyt mocno — rozdrobnione liście mogą nadać napojowi gorzki posmak. • Wodę gazowaną dodaj tuż przed podaniem, aby zachować bąbelki.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
