Na porcję: 49 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Lemoniada z rozgniecionych malin, soku z cytryny i świeżej mięty ma owocowy, słodko-kwaśny smak. Dojrzałe maliny zapewniają naturalną słodycz, więc napój nie wymaga dodawania cukru.
Przez około 2 minuty przygotuj owoce i zioła: maliny delikatnie opłucz i odsącz, a miętę umyj i oberwij listki z łodyżek.
Przełóż maliny do dużej szklanki. Rozgniataj widelcem przez około 1 minutę, aż puszczą sok i powstanie owocowa masa.
Listki mięty lekko zgnieć w dłoniach, aby uwolniły aromat. Dodaj je do malin razem z sokiem z cytryny i schłodzoną wodą mineralną. Mieszaj przez około 1 minutę, aż składniki się połączą.
Odstaw lemoniadę na 4 minuty, aby nabrała miętowego aromatu. Krótko zamieszaj i podawaj od razu, razem z miąższem malin.
Wybierz dojrzałe, słodkie maliny — przy braku dodanego cukru ich smak ma szczególne znaczenie. Wodę schłodź wcześniej w lodówce; gazowana nada napojowi bardziej orzeźwiający charakter.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
