Na porcję: 238 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Jogurt i skyr tworzą kremową bazę do soczystego arbuza. Świeża mięta i sok z cytryny nadają całości orzeźwiający smak — w sam raz na szybkie drugie śniadanie.
Usuń z arbuza skórę i pestki. Odważ potrzebną ilość miąższu i pokrój go w kostkę o boku około 2 cm.
Miętę opłucz i osusz. Oderwij listki od łodyżek i drobno posiekaj.
W miseczce wymieszaj jogurt ze skyrem, sokiem z cytryny i miętą, aż składniki równomiernie się połączą.
Na jogurtowej bazie ułóż arbuza i podawaj od razu.
• Użyj schłodzonego arbuza i nabiału, aby danie było szczególnie orzeźwiające. • Jeśli zabierasz śniadanie ze sobą, zapakuj arbuza osobno i dodaj go przed jedzeniem — baza nie rozwodni się od soku. • Wybierz dojrzałego, słodkiego arbuza, który zrównoważy kwaskowy smak nabiału i cytryny.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
