Na porcję: 268 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Skyr z soczystą brzoskwinią, świeżą miętą i płatkami owsianymi to proste, wysokobiałkowe drugie śniadanie. Część owocu rozgnieciona z miętą nadaje jogurtowi słodycz i aromat bez dodawania cukru.
Umyj brzoskwinię i miętę, a następnie osusz. Brzoskwinię przekrój, usuń pestkę i pokrój miąższ w kostkę około 1 cm. Oderwij listki mięty od łodyżek i drobno posiekaj. Zajmie to około 3 minut.
W miseczce rozgnieć widelcem połowę brzoskwini z miętą przez około minutę, aż owoc puści sok. Dodaj skyr i płatki owsiane, po czym mieszaj przez około minutę, aż składniki równomiernie się połączą.
Na wierzchu ułóż resztę brzoskwini. Odstaw na 5 minut, aż płatki lekko zmiękną, i podawaj.
Wybierz dojrzałą brzoskwinię, która lekko ugina się pod naciskiem — łatwo ją rozgnieciesz i naturalnie osłodzi skyr. Jeśli skórka owocu Ci przeszkadza, obierz go przed krojeniem. Do zabrania użyj szczelnego pojemnika i przechowuj śniadanie w chłodzie.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
