Na porcję: 430 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Gęsty koktajl z truskawek, waniliowego skyru i banana, podany w miseczce z płatkami owsianymi i migdałami. Cynamon podkreśla słodycz owoców, a świeże dodatki na wierzchu urozmaicają konsystencję.
Truskawki umyj, osusz i usuń szypułki. Odłóż około jednej czwartej owoców i pokrój je w plasterki. Banana obierz; połowę pokrój w plasterki do dekoracji. Migdały posiekaj.
Do wysokiego naczynia włóż pozostałe truskawki i pozostałą połowę banana. Dodaj skyr waniliowy oraz cynamon. Miksuj blenderem ręcznym przez 30–60 sekund, aż powstanie gładki, gęsty koktajl.
Przełóż koktajl do miseczki. Na wierzchu ułóż odłożone truskawki i plasterki banana, posyp płatkami owsianymi oraz migdałami. Podawaj od razu.
• Użyj schłodzonych truskawek i skyru — koktajl będzie przyjemnie chłodny bez dodawania lodu. • Nie dolewaj płynu podczas miksowania: baza powinna być na tyle gęsta, by można ją było jeść łyżką.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
