Na porcję: 445 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owocowa miseczka na bazie serka wiejskiego, zmiksowanego z malinami, morelami i bananem. Płatki owsiane oraz migdały dodają chrupkości i uzupełniają śniadanie.
Maliny delikatnie opłucz i odsącz. Morele umyj, przekrój i usuń pestki. Banana obierz. Odłóż jedną morelę i około jednej trzeciej malin do dekoracji.
Do wysokiego naczynia włóż serek wiejski wraz ze śmietanką z opakowania, banana oraz pozostałe morele i maliny. Miksuj blenderem ręcznym przez 1–2 minuty, aż znikną grudki serka i powstanie gęsty, jednolity krem.
Odłożoną morelę pokrój w plasterki, a migdały posiekaj. Przełóż krem do miseczki, ułóż na nim odłożone owoce i posyp płatkami owsianymi oraz migdałami. Podawaj od razu.
• Wybierz miękkie, dojrzałe morele i banana z ciemnymi kropkami na skórce — nadadzą miseczce naturalną słodycz. • Użyj owoców i serka prosto z lodówki, jeśli lubisz chłodne smoothie bowl. • Nie odlewaj śmietanki z serka: ułatwia miksowanie bez rozrzedzania kremu dodatkowym płynem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
