Na porcję: 496 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owocowa smoothie bowl z acai, bananem i borówkami, przygotowana na bazie skyru. Gęsta konsystencja pozwala jeść ją łyżką, a płatki owsiane i orzechy uzupełniają śniadanie.
Przez około 3 minuty przygotuj dodatki: umyj i osusz borówki, obierz banana i pokrój go w plasterki. Orzechy posiekaj na drobne kawałki.
Przełóż skyr i acai do wysokiego naczynia. Dodaj połowę banana, połowę borówek oraz połowę płatków. Mieszaj łyżką przez około minutę, aż proszek acai połączy się ze skyrem.
Blenduj blenderem ręcznym przez 2–3 minuty, aż masa będzie gładka i gęsta. W razie potrzeby przerwij i zgarnij składniki ze ścianek naczynia.
Przełóż masę do miski. Przez około 2 minuty układaj na wierzchu pozostałego banana i borówki, a następnie posyp resztą płatków oraz orzechami. Podawaj od razu, gdy masa jest chłodna i zachowuje gęstą konsystencję.
Użyj schłodzonego skyru i borówek, aby bowl była chłodna bez dodawania lodu. Wybierz dojrzałego banana — zapewni naturalną słodycz. Nie dolewaj płynu na początku: masa powinna być wyraźnie gęstsza niż koktajl.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
