Na porcję: 365 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Roślinny jogurt kokosowy z soczystą brzoskwinią i świeżą miętą to szybkie drugie śniadanie. Orzechy włoskie i wiórki kokosowe dodają chrupkości, a dojrzały owoc zapewnia słodycz bez dodawania cukru.
Przez około 2 minuty przygotuj owoce i miętę: umyj brzoskwinię, usuń pestkę i pokrój miąższ w kostkę o boku około 1 cm. Miętę opłucz, osusz i oderwij listki od łodyżek.
Przez około 1 minutę drobno posiekaj połowę listków mięty, a orzechy posiekaj na niewielkie kawałki.
Przełóż jogurt do miseczki i wymieszaj z posiekaną miętą oraz połową brzoskwini, aż dodatki równomiernie się rozłożą. Na wierzchu ułóż resztę owocu, posyp orzechami i wiórkami kokosowymi, a następnie dodaj pozostałe listki mięty. Złożenie porcji zajmie około 2 minut; podawaj od razu.
• Wybierz jogurt na bazie kokosa, bez mleka zwierzęcego i bez dodanego cukru — sprawdź skład na opakowaniu. • Dojrzała, pachnąca brzoskwinia zapewni słodycz; nie trzeba jej obierać. • Jeśli zabierasz porcję na wynos, orzechy i wiórki zapakuj osobno i dodaj przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
