Na porcję: 253 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Truskawki i kiwi połączone z bananem oraz wiórkami kokosowymi tworzą proste, owocowe drugie śniadanie. Banan nadaje sałatce naturalną słodycz, a sok z cytryny podkreśla smak owoców.
Przez około 3 minuty przygotuj owoce: umyj truskawki, osusz je i usuń szypułki. Obierz kiwi oraz banana.
Pokrój truskawki w ćwiartki, kiwi w kostkę o boku około 1,5 cm, a banana w półplasterki. Zajmie to około 4 minut. Przełóż owoce do miseczki.
Skrop owoce sokiem z cytryny i dodaj wiórki kokosowe. Delikatnie mieszaj przez około minutę, aż kokos równomiernie pokryje owoce. Podawaj od razu.
• Wybierz dojrzałego banana i słodkie truskawki — sałatka nie będzie potrzebowała dosładzania. • Jeśli pakujesz sałatkę na wynos, przechowuj ją w lodówce, a wiórki kokosowe dodaj tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
