Na porcję: 263 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kiwi i pestki granatu tworzą kwaskową sałatkę, którą naturalnie dosładza banan. Sok pomarańczowy łączy owoce i nadaje całości cytrusowy smak.
Przez około 5 minut wyjmuj pestki z potrzebnej części granatu: natnij skórkę na segmenty, rozchyl je nad miską i delikatnie oddziel pestki palcami. Usuń wszystkie białe błonki, aby sałatka nie była gorzka.
Obierz kiwi i banana. Kiwi pokrój w kostkę o boku około 2 cm, a banana w półplasterki grubości około 1 cm. Zajmie to około 3 minut.
Dodaj kiwi i banana do pestek granatu, polej sokiem z pomarańczy i delikatnie wymieszaj. Przez około minutę obracaj owoce łyżką, aż wszystkie pokryją się sokiem. Podawaj od razu.
• Wybierz dojrzałego banana — zapewni słodycz bez dodawania cukru. • Jeśli pakujesz sałatkę na później, banana dodaj tuż przed jedzeniem, a pozostałe owoce z sokiem przechowuj w lodówce.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
