Na porcję: 170 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Truskawki, banan, kiwi i winogrona na patyczkach to prosta owocowa przekąska. Podaj je z sosem z rozgniecionych truskawek i soku z cytryny, bez dosładzania.
Przez około 4 minuty przygotuj owoce: umyj i osusz truskawki, winogrona oraz kiwi. Usuń szypułki truskawek, a winogrona oderwij od gałązek. Obierz banana i kiwi. Banana pokrój w plastry grubości około 1,5 cm, a kiwi w kawałki wielkości około 2 cm.
Połowę truskawek włóż do małej miseczki, dodaj sok z cytryny i rozgniataj widelcem przez około 2 minuty, aż powstanie soczysty sos z drobnymi kawałkami owoców.
Pozostałe truskawki przekrój na połówki. Przez około 3 minuty nabijaj je naprzemiennie z bananem, kiwi i winogronami na krótkie patyczki do szaszłyków, aż wykorzystasz wszystkie owoce. Przesuwaj kawałki delikatnie, aby ich nie rozgnieść.
W ciągu ostatniej minuty ułóż szaszłyki na talerzu i podaj z miseczką sosu truskawkowego do maczania. Jedz od razu, gdy owoce są jędrne, a banan nie zdążył ściemnieć.
• Wybierz dojrzałe, słodkie truskawki — sos nie będzie wymagał dosładzania. • Użyj krótkich patyczków i zostaw wolny koniec do wygodnego chwytania.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
