Na porcję: 259 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Sałatka z jabłkiem, bananem i winogronami w łagodnym sosie z kefiru i cynamonu. Dojrzałe owoce nadają jej słodycz, a kefir przyjemną kwaskowość.
Umyj jabłko i winogrona. Usuń gniazdo nasienne jabłka, a miąższ ze skórką pokrój w kostkę około 1,5 cm. Winogrona przekrój na pół i usuń ewentualne pestki. Zajmie to około 4 minut.
Obierz banana i pokrój w półplasterki grubości około 1 cm. Przełóż wszystkie owoce do miseczki; zajmie to około 2 minut.
W osobnym kubku mieszaj kefir z cynamonem przez około minutę, aż przyprawa równomiernie rozprowadzi się w sosie.
Polej owoce sosem i delikatnie mieszaj przez około minutę, aż wszystkie kawałki pokryją się kefirem. Podawaj od razu, zanim owoce puszczą sok.
Wybierz dojrzałego banana i słodkie winogrona — sałatka nie będzie wymagała dosładzania. Jeśli zabierasz ją na drugie śniadanie, przechowuj sos osobno w lodówce i połącz z owocami tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
