Na porcję: 487 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Nocna owsianka z waniliowym skyrem, soczystą brzoskwinią i pestkami granatu. Płatki miękną w lodówce, a owoce dodane rano zachowują świeżość i przyjemną strukturę.
W słoiku lub zamykanym pojemniku o pojemności około 600 ml wymieszaj płatki owsiane, skyr waniliowy, mleko i cynamon, tak aby wszystkie płatki były zwilżone.
Zamknij pojemnik i wstaw do lodówki na 8 godzin, aż płatki zmiękną, a owsianka zgęstnieje.
Rano umyj brzoskwinię, usuń pestkę i pokrój miąższ w kostkę o boku około 1 cm. Z połowy granatu wyjmij pestki, usuwając białe błonki.
Wymieszaj owsiankę. Dodaj połowę brzoskwini i pestek granatu, a resztę owoców ułóż na wierzchu. Podawaj na zimno.
Wybierz zwykłe płatki owsiane, nie błyskawiczne — po nocy zachowają wyraźniejszą strukturę. Sprawdź skład skyru: waniliowy smak nie zawsze oznacza brak dodanego cukru. Użyj dojrzałej brzoskwini, która naturalnie dosłodzi owsiankę.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
