Na porcję: 390 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Wiśnie nadają temu koktajlowi wyraźny, słodko-kwaśny smak, który łagodzą jogurt naturalny i miód. Dodatek płatków owsianych sprawia, że napój jest bardziej sycący i dobrze sprawdza się na drugie śniadanie.
Wsyp płatki owsiane do wysokiego naczynia o pojemności około 750 ml i zalej mlekiem. Odstaw na 5 minut, aż płatki lekko zmiękną.
W tym czasie umyj wiśnie, usuń ogonki i wydryluj owoce. Zajmie to około 5 minut; sprawdź, czy w owocach nie pozostały pestki.
Do naczynia z płatkami dodaj wiśnie, jogurt i miód. Miksuj blenderem ręcznym przez 1–2 minuty, aż koktajl będzie jednolity, bez wyczuwalnych kawałków owoców.
Przelej koktajl do dużej szklanki i podaj od razu. Jeśli po przelaniu lekko się rozwarstwi, zamieszaj go łyżką.
• Użyj schłodzonego mleka i jogurtu, aby koktajl był chłodny bez dodawania lodu. • Wiśnie dryluj nad miseczką, a zebrany sok dodaj do blendera razem z owocami.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
