Na porcję: 266 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Mrożone wiśnie nadają koktajlowi wyrazisty, słodko-kwaśny smak, a kefir zapewnia kremową konsystencję. Dojrzały banan łagodzi kwasowość owoców bez dodawania cukru.
Przez około 1 minutę przygotuj składniki: obierz banana i pokrój go w plasterki. Rozdziel zlepione mrożone wiśnie, aby do blendera trafiły pojedyncze owoce.
Do kielicha blendera przystosowanego do mrożonych owoców wlej kefir, następnie dodaj banana i wiśnie. Miksuj przez 1–2 minuty, początkowo pulsacyjnie, aż koktajl będzie jednolity, gęsty i bez wyczuwalnych kawałków owoców.
Przelej koktajl do dużej szklanki; zajmie to około 1 minuty. Podawaj od razu, gdy jest mocno schłodzony i ma lekko mrożoną konsystencję.
Wybierz mrożone wiśnie bez pestek, przeznaczone do spożycia bez gotowania zgodnie z informacją na opakowaniu. Użyj dojrzałego banana z brązowymi kropkami na skórce — naturalnie osłodzi kwaśne wiśnie.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
