Geschmorte Putenmedaillons in passierten Tomaten mit Zucchini
Zutaten
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Pro Portion: 500 kcal · 1 Portion
NĂ€hrwerte sind SchĂ€tzungen und stellen keine medizinische oder diĂ€tetische Beratung dar. ĂberprĂŒfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren
FĂŒr die Berechnung der NĂ€hrwerte wurden u. a. Daten aus dem BundeslebensmittelschlĂŒssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschĂ€tzt.
Die Putenmedaillons werden mit Basilikumpesto bestrichen, mit Parmaschinken umwickelt und in einer Tomatensauce mit Zucchini geschmort. Der Schinken verleiht dem Fleisch einen krÀftigen Geschmack, und die Sauce passt zum zarten Putenbrustfilet.
Zubereitung
Zubereitung
Die Zutaten vorbereiten. Die Zucchini waschen, die Enden abschneiden und die Zucchini in etwa 5 mm dicke halbe Scheiben schneiden. Den Knoblauch schÀlen und fein hacken. Das Putenbrustfilet trocken tupfen und in zwei etwa 2 cm dicke Medaillons schneiden. Mit Pfeffer bestreuen, mit dem Basilikumpesto bestreichen und mit dem Parmaschinken umwickeln, dabei die Enden der Schinkenscheiben unter die Medaillons legen.
Das Olivenöl in einer Pfanne (etwa 24 cm Durchmesser) bei mittlerer Hitze 1 Minute erhitzen. Die Medaillons mit der Nahtstelle des Schinkens nach unten in die Pfanne legen und etwa 4 Minuten braten, bis der Schinken leicht gebrÀunt ist. Dabei nach der HÀlfte der Garzeit wenden. Das Fleisch auf einen Teller geben.
Die Zucchini in dieselbe Pfanne geben und unter RĂŒhren 3 Minuten braten, bis sie weich zu werden beginnt. Den Knoblauch dazugeben und etwa 30 Sekunden mitbraten, bis er duftet, aber nicht brĂ€unt.
Die passierten Tomaten dazugieĂen, den Oregano dazugeben und verrĂŒhren. Das Putenbrustfilet samt dem Fleischsaft vom Teller dazugeben. Die Sauce leicht köcheln lassen, zudecken und bei schwacher Hitze 12â15 Minuten schmoren, dabei das Fleisch nach der HĂ€lfte der Garzeit wenden. Die Zucchini sollte weich sein und das Putenbrustfilet eine Kerntemperatur von 74 °C erreicht haben. Die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken, dabei den Salzgehalt des Schinkens und des Pestos berĂŒcksichtigen. Sofort servieren, dabei das Fleisch auf der Sauce mit Zucchini anrichten.
Tipps
âą Die Medaillons möglichst gleich dick schneiden, damit sie gleichmĂ€Ăig garen. âą Wird die Sauce beim Schmoren zu dick, die Hitze reduzieren und die Pfanne mit dem Deckel dicht verschlieĂen. âą Erst die Sauce abschmecken und dann Salz dazugeben â der Schinken und das Pesto sind bereits salzig.
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