logo
Mousse aus Bitterschokolade und Himbeeren mit Schlagsahne

Mousse aus Bitterschokolade und Himbeeren mit Schlagsahne

15 min4 PortionenZweites FrĂŒhstĂŒck, Snack, Nachmittagskaffee
Auch verfĂŒgbar aufPolski

Zutaten

Basisportionen: 41.473 kcal
4

Mousse und Garnitur

Bitterschokolade
80 g
Skyr natur
400 g
Vanille-Proteinpulver (WPC)
40 g
Milch
50 ml
(51,5 g)
Schlagsahne (30 % Fett)
150 ml
(150 g)
frische Himbeeren
250 g
frische Minze (BlÀtter)
5 g
1.473kcal gesamt

Pro Portion: 368 kcal · 4 Portionen

Protein87,5g
Fett87,5g
Kohlenhydrate86,4g
Ballaststoffe20,6g

NĂ€hrwerte sind SchĂ€tzungen und stellen keine medizinische oder diĂ€tetische Beratung dar. ÜberprĂŒfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren

FĂŒr die Berechnung der NĂ€hrwerte wurden u. a. Daten aus dem BundeslebensmittelschlĂŒssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschĂ€tzt.

Die Mousse aus Bitterschokolade, Skyr und Vanille-Proteinpulver wird mit Schlagsahne aufgelockert. Die Himbeeren und die frische Minze bilden einen Kontrast zur SĂŒĂŸe. Das Dessert kann sofort und ohne KĂŒhlzeit serviert werden.

Zubereitung

Zubereitung

1

Die Bitterschokolade in StĂŒcke brechen und zusammen mit der Milch in einen kleinen Topf geben. Bei sehr schwacher Hitze unter stĂ€ndigem RĂŒhren 2–3 Minuten erwĂ€rmen, bis eine glatte Masse entsteht. Nicht aufkochen lassen. In eine große SchĂŒssel gießen und etwa 3 Minuten ruhen lassen, bis die Masse lauwarm ist.

2

WĂ€hrend die Bitterschokolade abkĂŒhlt, die Himbeeren vorsichtig abspĂŒlen und auf KĂŒchenpapier trocken tupfen. Die Minze waschen, trocken tupfen und die BlĂ€tter von den Stielen zupfen. Einige BlĂ€tter zum Garnieren beiseitestellen, die restlichen fein hacken. Die HĂ€lfte der Himbeeren mit einer Gabel zerdrĂŒcken und mit der gehackten Minze vermengen.

3

Den Skyr in einer separaten SchĂŒssel etwa eine Minute mit dem Vanille-Proteinpulver verrĂŒhren, bis keine KlĂŒmpchen mehr vorhanden sind. Diese Mischung nach und nach zur lauwarmen Bitterschokolade dazugeben und dabei 1–2 Minuten krĂ€ftig mit dem Schneebesen rĂŒhren, bis die Masse glatt ist.

4

Die kalte Schlagsahne in einem schmalen, hohen GefĂ€ĂŸ mit dem HandrĂŒhrgerĂ€t 2–3 Minuten schlagen, bis sich weiche Spitzen bilden, die ihre Form halten. Die Schlagsahne mit einem Teigschaber in zwei Portionen etwa eine Minute lang vorsichtig unter die Schokoladenmasse rĂŒhren, damit diese möglichst luftig bleibt.

5

Die zerdrĂŒckten Himbeeren mit der Minze auf vier DessertglĂ€ser verteilen und die Mousse daraufgeben. Mit den restlichen Himbeeren und den beiseitegestellten MinzblĂ€ttern garnieren. Sofort servieren.

💡

Tipps

‱ Eine Bitterschokolade mit einem Kakaoanteil von 60–70 % verwenden; eine herbere Bitterschokolade kann den Geschmack der Himbeeren ĂŒberdecken. ‱ Das Vanille-Proteinpulver zunĂ€chst grĂŒndlich mit dem Skyr verrĂŒhren – direkt zur Bitterschokolade gegeben, bildet es leichter KlĂŒmpchen. ‱ Gut gekĂŒhlte Schlagsahne verwenden; die Schokoladenmasse sollte lauwarm und nicht heiß sein. ‱ Bei frĂŒherer Zubereitung die Mousse zugedeckt im KĂŒhlschrank aufbewahren und innerhalb eines Tages verzehren.

Kochst du mit uns?

Erstelle ein kostenloses Konto und nutze Planer, Einkaufsliste und Vorratskammer — alles an einem Ort.

Kostenloses Konto erstellen