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Pfannkuchen mit in Butter gebratener Ananas und Quark-Kokos-Füllung

Pfannkuchen mit in Butter gebratener Ananas und Quark-Kokos-Füllung

40 min2 PortionenFrühstück, Zweites Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Nachmittagskaffee
Auch verfügbar aufPolski

Zutaten

Basisportionen: 21.282 kcal
2

Pfannkuchen

Weizenmehl
100 g
Milch
220 ml
(226,6 g)
Ei
1 Stück
(50 g)
Rapsöl
10 ml
(9,2 g)
Salz
1 Prise

Füllung und Ananas

trockener Magerquark
250 g
Naturjoghurt
60 g
Kokosraspeln
30 g
Ananas in Saft (Dose), abgetropft
200 g
Zucker
15 g
Butter
5 g
Zimt
1 Prise
1.282kcal gesamt

Pro Portion: 641 kcal · 2 Portionen

Protein72,7g
Fett48,1g
Kohlenhydrate139,9g
Ballaststoffe9,7g

Nährwerte sind Schätzungen und stellen keine medizinische oder diätetische Beratung dar. Überprüfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren

Für die Berechnung der Nährwerte wurden u. a. Daten aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschätzt.

Diese Pfannkuchen sind mit trockenem Magerquark und Kokosraspeln gefüllt und werden mit warmer, in Butter angebratener Ananas serviert. Der Naturjoghurt macht die Füllung cremig, und eine Prise Zimt unterstreicht den Geschmack der Früchte.

Zubereitung

Zubereitung

1

Das Ei, die Milch und das Salz mit dem Weizenmehl etwa 2 Minuten mit einem Schneebesen verrühren, bis ein glatter, flüssiger Teig entsteht. 10 Minuten ruhen lassen, damit das Mehl die Flüssigkeit aufnimmt.

2

Während der Teig ruht, die Ananas abtropfen lassen, trocken tupfen und in etwa 1 cm große Stücke schneiden. Die Früchte sollten nicht mehr vor Saft tropfen.

3

Den trockenen Magerquark mit einer Gabel zerdrücken, den Naturjoghurt, die Kokosraspeln und die Hälfte des Zuckers dazugeben. 2–3 Minuten rühren, bis die Füllung glatt ist und sich gut verstreichen lässt. Während des Bratens der Pfannkuchen beiseitestellen, damit die Kokosraspeln etwas weicher werden.

4

Eine beschichtete Pfanne mit etwa 22 cm Durchmesser bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten erhitzen. Den Teig verrühren und dünne Pfannkuchen braten, dabei die Pfanne vor jeder Portion mit einem kleinen Teil des Rapsöls bestreichen. Von der ersten Seite etwa 1–1,5 Minuten braten, bis die Oberfläche gestockt ist, dann von der zweiten Seite 30–45 Sekunden, bis sich goldbraune Flecken bilden. Etwa sechs Pfannkuchen braten; insgesamt dauert das 12–15 Minuten.

5

In derselben Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze zerlassen. Die Ananas, den restlichen Zucker und den Zimt dazugeben. Unter Rühren 4–5 Minuten braten, bis die Früchte heiß sind, die Flüssigkeit verdampft ist und die Ränder leicht goldbraun sind.

6

Die Füllung auf den Pfannkuchen verstreichen und die Pfannkuchen zu Dreiecken falten. Auf zwei Teller verteilen und die warme Ananas dazugeben. Sofort servieren.

💡

Tipps

• Die angegebene Menge Ananas bezieht sich auf das Gewicht nach dem Abtropfen. • Hat der Magerquark große Klümpchen, vor der Zugabe der Kokosraspeln kurz mit dem Naturjoghurt pürieren. • Die gebratenen Pfannkuchen aufeinanderstapeln und mit einem Teller abdecken, damit sie weich bleiben.

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