Pizza mit BBQ-Sauce, Hähnchen und roter Zwiebel
Zutaten
Pizza
Pro Portion: 633 kcal · 1 Portion
Nährwerte sind Schätzungen und stellen keine medizinische oder diätetische Beratung dar. Überprüfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren
Für die Berechnung der Nährwerte wurden u. a. Daten aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschätzt.
Diese Pizza hat einen Quarkboden und ist mit Hähnchen, BBQ-Sauce, Paprika und Mozzarella belegt. Das geräucherte Paprikapulver unterstreicht das rauchige Aroma, und eine Prise Chili bildet einen Kontrast zur Süße der Sauce. Die Pizza ergibt eine Portion als Hauptmahlzeit und ist eine gute Eiweißquelle.
Zubereitung
Zubereitung
Den Backofen vorheizen (Ober-/Unterhitze 200 °C). Das Backblech mit Backpapier auslegen. Den Quark mit einer Gabel gründlich zerdrücken. Das Weizenmehl, das Backpulver, das Wasser, die Hälfte des Olivenöls und etwas Salz dazugeben. 2–3 Minuten kneten, bis ein fester, glatter Teig entsteht.
Den Teig zwischen zwei Bögen Backpapier zu einem Kreis mit etwa 20 cm Durchmesser ausrollen. Den oberen Bogen entfernen und den Boden mit dem unteren Backpapier auf das Backblech geben. Mit einer Gabel einstechen und auf der unteren Schiene 12–15 Minuten backen, bis die Oberfläche trocken ist und die Ränder zu bräunen beginnen.
Während der Boden vorbackt, den Belag vorbereiten. Die Paprika waschen, entkernen und in dünne Streifen schneiden. Die Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Den Mozzarella abtropfen lassen, trocken tupfen und in kleine Stücke zupfen. Das Hähnchenbrustfilet in etwa 1 cm große Würfel schneiden und mit geräuchertem Paprikapulver, Pfeffer und etwas Salz würzen.
Das restliche Olivenöl in einer kleinen Pfanne erhitzen. Das Hähnchenbrustfilet dazugeben und bei mittlerer Hitze unter Rühren 8–10 Minuten braten, bis es leicht gebräunt ist und eine Kerntemperatur von 74 °C erreicht hat. Die BBQ-Sauce mit dem Chili verrühren.
Die BBQ-Sauce auf dem vorgebackenen Boden verstreichen. Das Hähnchenbrustfilet, die Paprika und die Zwiebel darauf verteilen und den Mozzarella darüber verteilen. Die Pizza auf der mittleren Schiene in den Backofen schieben und 10–12 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist, die Ränder gebräunt sind und das Gemüse etwas weicher ist. Nach dem Herausnehmen 2 Minuten warten, bevor die Pizza angeschnitten wird.
Tipps
• Einen trockenen Quark am Stück verwenden, keinen dünnflüssigen Quark zum Streichen – so behält der Boden leichter seine Form. • Den Mozzarella gründlich trocken tupfen, damit er die Pizza nicht aufweicht. • Ist die BBQ-Sauce bereits scharf, weniger Chili verwenden.
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