Reis mit Schweinefleisch und Knollensellerie-Apfel-Salat mit Joghurt
Zutaten
Reis und Fleisch
Rohkostsalat
Pro Portion: 631 kcal · 1 Portion
NĂ€hrwerte sind SchĂ€tzungen und stellen keine medizinische oder diĂ€tetische Beratung dar. ĂberprĂŒfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren
FĂŒr die Berechnung der NĂ€hrwerte wurden u. a. Daten aus dem BundeslebensmittelschlĂŒssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschĂ€tzt.
Der Basmatireis wird mit Schweinehackfleisch aus der Keule serviert, das mit Zwiebel und Majoran gebraten wird. Ein Salat aus Knollensellerie und Apfel mit einem Dressing aus Naturjoghurt sorgt fĂŒr Frische und natĂŒrliche SĂŒĂe.
Zubereitung
Zubereitung
Den Basmatireis in einem Sieb abspĂŒlen und abtropfen lassen. In einen kleinen Topf geben, die angegebene Menge Wasser und das Salz dazugeben. Aufkochen lassen, dann zudecken und bei sehr schwacher Hitze 12 Minuten garen, bis der Reis die FlĂŒssigkeit aufgenommen hat. Vom Herd nehmen und zugedeckt 5 Minuten quellen lassen. Inzwischen die restlichen Zutaten vorbereiten.
Das GemĂŒse und den Apfel vorbereiten: Die Zwiebel schĂ€len und fein wĂŒrfeln, den Knollensellerie schĂ€len und fein reiben. Den Apfel waschen, das KerngehĂ€use entfernen und den Apfel grob raspeln. Den Apfel sofort mit dem Zitronensaft vermengen, dann den Knollensellerie und den Naturjoghurt dazugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, vermengen und beiseitestellen, wĂ€hrend das Fleisch gebraten wird.
Das Rapsöl in einer Pfanne mit etwa 20 cm Durchmesser erhitzen. Die Zwiebel dazugeben und bei mittlerer Hitze unter RĂŒhren 3 Minuten braten, bis sie weich und glasig ist.
Das Schweinehackfleisch aus der Keule dazugeben. 8â10 Minuten braten, dabei das Fleisch mit einem Pfannenwender zerkleinern und regelmĂ€Ăig rĂŒhren, bis es nicht mehr rosa und leicht gebrĂ€unt ist. Gegen Ende das edelsĂŒĂe Paprikapulver, den Majoran, das Salz und den Pfeffer dazugeben. Das Fleisch sollte eine Kerntemperatur von mindestens 71 °C erreichen.
Den Basmatireis mit einer Gabel auflockern und auf einen Teller geben. Das Fleisch und den Salat danebenlegen. Sofort servieren, solange der Reis und das Fleisch heiĂ sind.
Tipps
âą Schweinehackfleisch aus der Keule mit geringem Fettgehalt statt einer Mischung aus verschiedenen SchweinefleischstĂŒcken verwenden. âą Ein sĂŒĂer, saftiger Apfel gleicht den Geschmack des rohen Knollenselleries aus, ohne dass der Salat gesĂŒĂt werden muss. âą Den Deckel wĂ€hrend des Reisgarens nicht anheben, damit der Reis das Wasser gleichmĂ€Ăig aufnimmt.
Kochst du mit uns?
Erstelle ein kostenloses Konto und nutze Planer, Einkaufsliste und Vorratskammer â alles an einem Ort.
Kostenloses Konto erstellen