Salat mit Pute und Halloumi in Honig-Senf-Sauce
Zutaten
Salat
Honig-Senf-Sauce
Pro Portion: 583 kcal · 2 Portionen
Nährwerte sind Schätzungen und stellen keine medizinische oder diätetische Beratung dar. Überprüfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren
Für die Berechnung der Nährwerte wurden u. a. Daten aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschätzt.
Ein Salat mit angebratenem Putenbrustfilet, goldbraunem Halloumi und knackiger Paprika. Die Honig-Senf-Sauce mit Zitronensaft und Chilipulver verleiht ihm einen pikanten, süß-säuerlichen Geschmack.
Zubereitung
Zubereitung
Die Zutaten vorbereiten. Das Gemüse waschen und den Romanasalat trocken tupfen. Die Paprika entkernen und das Fruchtfleisch in etwa 1 cm breite Streifen schneiden. Die Salatgurke in halbe Scheiben schneiden und den Romanasalat in Stücke zupfen. Den Halloumi trocken tupfen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Das Putenbrustfilet trocken tupfen und auf einem separaten Schneidebrett in etwa 1 cm dicke Streifen schneiden.
Den Senf mit dem Honig, dem Zitronensaft, dem für die Sauce vorgesehenen Olivenöl und dem Chilipulver etwa 1 Minute rühren, bis ein glattes Dressing entsteht.
Das Putenbrustfilet mit dem edelsüßen Paprikapulver, dem Pfeffer und etwas Salz würzen. Das für den Salat vorgesehene Olivenöl in einer Pfanne mit etwa 26 cm Durchmesser bei mittlerer bis starker Hitze 1 Minute erhitzen. Das Fleisch dazugeben und unter Wenden 8–10 Minuten braten, bis es leicht gebräunt ist und eine Kerntemperatur von 74 °C erreicht hat. Auf einen Teller geben.
Den Halloumi in dieselbe Pfanne legen und bei mittlerer Hitze etwa 4 Minuten braten, bis beide Seiten goldbraun sind. Nach der Hälfte der Garzeit wenden.
Den Romanasalat, die Paprika und die Salatgurke etwa 2 Minuten mit der Hälfte der Sauce vermengen, bis das Gemüse gleichmäßig damit überzogen ist. Den Salat auf zwei Teller verteilen, das Putenbrustfilet und den Halloumi dazugeben und mit der restlichen Sauce beträufeln. Sofort servieren.
Tipps
Den Halloumi vor dem Braten gründlich trocken tupfen – so bekommt er leichter eine goldbraune Kruste. Mit dem Salz sparsam umgehen, da der Käse und der Senf bereits salzig sind. Für ein zweites Frühstück zum Mitnehmen das Fleisch und den Käse abkühlen lassen und die Sauce separat einpacken; den Salat im Kühlschrank aufbewahren.
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