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Schweinelachs mit saurer Sahne und geriebenem Meerrettich

Schweinelachs mit saurer Sahne und geriebenem Meerrettich

40 min1 PortionMittagessen, Abendessen
Auch verfĂŒgbar aufPolski

Zutaten

Basisportionen: 1675 kcal
1

Schweinelachs, Sauce und Kartoffeln

Schweinelachs
160 g
Kartoffeln
250 g
geriebener Meerrettich (aus dem Glas)
30 g
saure Sahne (18 % Fett)
60 g
GemĂŒsebrĂŒhe
120 ml
(121,2 g)
Zwiebel
30 g
Butter
8 g
Weizenmehl
8 g
Rapsöl
1 TL
(5 g)
Dill
3 g
Salz
nach Geschmack
schwarzer Pfeffer
nach Geschmack
675kcal gesamt

Pro Portion: 675 kcal · 1 Portion

Protein46g
Fett27,6g
Kohlenhydrate63,5g
Ballaststoffe5,2g

NĂ€hrwerte sind SchĂ€tzungen und stellen keine medizinische oder diĂ€tetische Beratung dar. ÜberprĂŒfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren

FĂŒr die Berechnung der NĂ€hrwerte wurden u. a. Daten aus dem BundeslebensmittelschlĂŒssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschĂ€tzt.

Der Schweinelachs wird in einer cremigen Sauce mit saurer Sahne und Meerrettich serviert, dazu gibt es gekochte Kartoffeln und Dill. Der Meerrettich kommt erst gegen Ende der Zubereitung dazu und behÀlt so seinen krÀftigen Geschmack und seine leichte SchÀrfe.

Zubereitung

Zubereitung

1

Die Kartoffeln vorbereiten: schĂ€len, abspĂŒlen und in etwa 3 cm große StĂŒcke schneiden. In einen Topf geben, mit Wasser bedecken und salzen. Aufkochen lassen, dann bei mittlerer Hitze 18–22 Minuten garen, bis sich die Kartoffeln leicht mit einer Gabel einstechen lassen.

2

WĂ€hrend die Kartoffeln garen, die restlichen Zutaten vorbereiten. Die Zwiebel schĂ€len und fein hacken. Den Dill abspĂŒlen, trocken tupfen und hacken. Den Schweinelachs quer zur Faser in Scheiben schneiden und vorsichtig auf etwa 1 cm Dicke flach klopfen. Das Fleisch trocken tupfen und mit Salz und schwarzem Pfeffer wĂŒrzen.

3

Das Rapsöl in einer Pfanne mit etwa 22 cm Durchmesser bei mittlerer Hitze eine Minute erhitzen. Den Schweinelachs 2–3 Minuten von jeder Seite braten, bis er leicht gebrĂ€unt ist. Auf einen Teller geben; das Fleisch gart anschließend in der Sauce fertig.

4

Die Hitze reduzieren und die Butter sowie die Zwiebel dazugeben. Unter RĂŒhren 3–4 Minuten braten, bis die Zwiebel weich und glasig ist. Das Weizenmehl einstreuen und eine Minute rĂŒhren, bis es sich mit dem Fett verbunden hat, ohne braun zu werden.

5

Die GemĂŒsebrĂŒhe nach und nach unter stĂ€ndigem RĂŒhren dazugießen, damit sich das Weizenmehl klĂŒmpchenfrei verteilt. 2–3 Minuten leicht köcheln lassen, bis die Sauce etwas eindickt. Die saure Sahne in einer kleinen SchĂŒssel mit etwas heißer Sauce verrĂŒhren, dann in die Pfanne gießen und glatt rĂŒhren.

6

Den Schweinelachs zusammen mit dem Fleischsaft vom Teller in die Sauce geben. Bei schwacher Hitze 3–5 Minuten erhitzen, bis das Fleisch innen gar ist, dabei nach der HĂ€lfte der Garzeit wenden. Das Thermometer sollte eine Kerntemperatur von mindestens 63 °C anzeigen. Den Herd ausschalten, den Meerrettich unterrĂŒhren und die Sauce mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Zudecken und das Fleisch 3 Minuten ruhen lassen.

7

Die weichen Kartoffeln abgießen und eine Minute im heißen Topf stehen lassen, bis die ĂŒberschĂŒssige Feuchtigkeit verdampft ist. Mit dem Dill vermengen. Neben dem Schweinelachs auf einen Teller geben und das Fleisch mit der Sauce betrĂ€ufeln. Sofort servieren.

💡

Tipps

‱ Einen geriebenen Meerrettich mit hohem Anteil an Meerrettichwurzel verwenden – milde Meerrettichsaucen ergeben einen weniger krĂ€ftigen Geschmack. ‱ Die Sauce nach der Zugabe der sauren Sahne nicht sprudelnd aufkochen lassen, damit sie nicht gerinnt. ‱ Den Schweinelachs vorsichtig und gleichmĂ€ĂŸig flach klopfen; dĂŒnne Scheiben mĂŒssen in der Sauce nur kurz erhitzt werden.

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