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Tomatencremesuppe mit Pesto und Knoblauchcroûtons

Tomatencremesuppe mit Pesto und Knoblauchcroûtons

30 min2 PortionenMittagessen, Abendessen
Auch verfügbar aufPolski

Zutaten

Basisportionen: 2919 kcal
2

Suppe und Croûtons

Tomaten
500 g
Zwiebel
60 g
Knoblauch
2 Zehen
(10 g)
Olivenöl
15 g
Wasser
200 ml
(200 g)
Mascarpone
60 g
Basilikumpesto
40 g
Weißbrot
80 g
Salz
nach Geschmack
schwarzer Pfeffer
nach Geschmack
919kcal gesamt

Pro Portion: 460 kcal · 2 Portionen

Protein18,9g
Fett61,6g
Kohlenhydrate77,5g
Ballaststoffe14,3g

Nährwerte sind Schätzungen und stellen keine medizinische oder diätetische Beratung dar. Überprüfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren

Für die Berechnung der Nährwerte wurden u. a. Daten aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschätzt.

Frische Tomaten bilden die Basis dieser Cremesuppe mit Mascarpone und Basilikumpesto. Die Knoblauchcroûtons sorgen für eine knusprige Note, und das kurz vor dem Servieren untergerührte Pesto behält sein kräftiges Aroma.

Zubereitung

Zubereitung

1

Das Gemüse vorbereiten. Das Wasser zum Überbrühen der Tomaten aufkochen. Die Tomaten waschen, die Haut kreuzweise einritzen und die Tomaten 30–60 Sekunden in das kochende Wasser tauchen, bis sich die Haut zu lösen beginnt. Herausnehmen, kurz unter kaltem Wasser abkühlen lassen, häuten und die harten Stielansätze entfernen. Das Fruchtfleisch in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen. Die Zwiebel klein schneiden und den Knoblauch hacken. Die Hälfte des Knoblauchs für die Croûtons beiseitestellen.

2

Die Hälfte des Olivenöls in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel dazugeben und unter Rühren 3 Minuten braten, bis sie glasig ist. Die Hälfte des Knoblauchs dazugeben und 30 Sekunden mitbraten, bis er duftet. Die Tomaten dazugeben und 3 Minuten dünsten, bis sie Saft abgeben.

3

Die angegebene Menge Wasser dazugießen und mit etwas Salz und schwarzem Pfeffer würzen. Aufkochen lassen und anschließend halb zugedeckt bei schwacher Hitze 12 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten ganz weich sind.

4

Während die Suppe kocht, das Weißbrot in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. Das restliche Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, das Weißbrot dazugeben und unter häufigem Wenden 4–5 Minuten braten, bis die Croûtons goldbraun und knusprig sind. Den restlichen Knoblauch dazugeben und bei schwacher Hitze weitere 30 Sekunden rühren, bis er duftet. Die Pfanne vom Herd nehmen.

5

Den Topf vom Herd nehmen. Den Mascarpone dazugeben und die Suppe mit einem Stabmixer 1–2 Minuten pürieren, bis sie glatt ist. Die Hälfte des Pestos unterrühren, abschmecken und mit Salz und schwarzem Pfeffer nachwürzen. Die Suppe in zwei Schüsseln gießen, das restliche Pesto auf der Oberfläche verteilen und sofort mit den Croûtons servieren.

💡

Tipps

• Reife, fleischige Tomaten verwenden – sie sorgen für einen volleren Geschmack und eine weniger wässrige Cremesuppe. • Das Pesto ist salzig, deshalb die Suppe erst nach der Zugabe endgültig abschmecken. • Die Croûtons erst kurz vor dem Essen dazugeben, damit sie knusprig bleiben.

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