Ovesná kaše přes noc se skořicí a mandlemi
Suroviny
Ovesná kaše
Na porci: 342 kcal · 1 porce
Nutriční hodnoty jsou orientační a nepředstavují lékařské ani dietologické poradenství. Před konzumací si ověř suroviny a alergeny. Zjisti víc
K výpočtu nutričních hodnot byla mimo jiné použita data z Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central a Fineli (THL, CC BY 4.0). Část hodnot odhadla AI.
Ovesná kaše přes noc se skořicí, mandlemi a jablkem je snídaně, která se připravuje bez vaření. Vločky přes noc změknou v mléce a jogurtu a jablko přidané ráno jim dodá přirozenou sladkost.
Postup
Příprava
Nasyp vločky do sklenice nebo nádoby s víčkem o objemu asi 400 ml. Přidej mléko, jogurt a skořici. Míchej asi 2 minuty, dokud všechny vločky nezvlhnou a skořice se rovnoměrně nerozptýlí.
Zavři nádobu a dej ji na 8 hodin do lednice, dokud vločky nenabobtnají a nezměknou.
Ráno omyj jablko, vykroj z něj jádřinec a nakrájej ho i se slupkou na kostky o hraně asi 1 cm. Mandle nasekej na malé kousky.
Promíchej ovesnou kaši s jablkem a posyp ji mandlemi. Věnuj tomu asi 3 minuty a míchej, dokud se suroviny rovnoměrně nespojí. Ihned podávej.
Tipy
• Použij běžné ovesné vločky, které si po namočení přes noc zachovají znatelnou strukturu. • Vyber sladké, zralé jablko – nebude potřeba přidávat cukr. • Jablko a mandle přidej až ráno, aby zůstaly křupavé.
Vaříš s námi?
Založ si účet zdarma a používej plánovač jídel, nákupní seznam a spíž – vše na jednom místě.
Založit účet zdarma