Pečená ovesná kaše s borůvkami
Suroviny
Suroviny
Na porci: 380 kcal · 2 porce
Nutriční hodnoty jsou orientační a nepředstavují lékařské ani dietologické poradenství. Před konzumací si ověř suroviny a alergeny. Zjisti víc
K výpočtu nutričních hodnot byla mimo jiné použita data z Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central a Fineli (THL, CC BY 4.0). Část hodnot odhadla AI.
Pečená ovesná kaše se připravuje s bohatou porcí borůvek, banánem a skořicí. Díky ovoci je lehce sladká, uvnitř měkká a na povrchu jemně zlatavá.
Postup
Příprava
Rozehřej troubu na 180 °C (horní a spodní ohřev). Menší zapékací mísu o rozměrech asi 18 × 14 cm potři olejem; dno by mělo být rovnoměrně vymazané.
Borůvky opláchni a nech důkladně okapat. Banán oloupej a rozmačkej vidličkou na hladkou hmotu.
V míse smíchej rozmačkaný banán s mlékem a vejcem a asi 1 minutu míchej, dokud nevznikne hladká hmota.
Přidej ovesné vločky, prášek do pečiva, skořici a sůl. Míchej asi 1 minutu, dokud všechny vločky nezvlhnou.
Opatrně vmíchej polovinu borůvek, hmotu přendej do připravené mísy a navrch nasyp zbylé borůvky. Uhlaď povrch.
Peč 27–30 minut uprostřed trouby, dokud kaše uvnitř neztuhne a okraje lehce nezezlátnou. Po vyjmutí z trouby ji nech 3 minuty stát, aby šla snadněji rozdělit na porce.
Tipy
• Mražené borůvky před přidáním nerozmrazuj. • Pro výraznější sladkost bez cukru použij zralý banán. • Ovesnou kaši podávej teplou nebo zcela vychladlou.
Vaříš s námi?
Založ si účet zdarma a používej plánovač jídel, nákupní seznam a spíž – vše na jednom místě.
Založit účet zdarma