Na porcję: 380 kcal · 2 porcje
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owsianka pieczona z dużą ilością jagód, bananem i cynamonem. Jest lekko słodka dzięki owocom, miękka w środku i delikatnie rumiana na wierzchu.
Rozgrzej piekarnik do 180°C, grzanie góra–dół. Niewielkie naczynie do zapiekania, około 18 × 14 cm, posmaruj olejem; zajmie to około 2 minut, a dno powinno być równomiernie natłuszczone.
Jagody opłucz i dokładnie odsącz. Banan obierz i rozgnieć widelcem na gładką masę; przygotowanie owoców zajmie około 4 minut.
W misce przez około 1 minutę wymieszaj rozgniecionego banana, mleko i jajko, aż masa będzie jednolita.
Dodaj płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon oraz sól. Mieszaj przez około 1 minutę, aż wszystkie płatki zostaną zwilżone.
Delikatnie wmieszaj połowę jagód, przełóż masę do przygotowanego naczynia i rozsyp na wierzchu resztę jagód. Wyrównaj powierzchnię; zajmie to około 2 minut.
Piecz przez 27–30 minut na środkowej półce, aż owsianka zetnie się w środku, a brzegi lekko się zarumienią. Po wyjęciu odstaw na 3 minuty, aby łatwiej było podzielić ją na porcje.
• Mrożonych jagód nie rozmrażaj przed dodaniem. • Dojrzały banan zapewni wyraźniejszą słodycz bez cukru. • Owsiankę podawaj ciepłą lub po całkowitym ostudzeniu.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
