Bananen-Kiwi-Smoothie mit frisch gepresstem Orangensaft
Zutaten
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Pro Portion: 237 kcal · 1 Portion
Nährwerte sind Schätzungen und stellen keine medizinische oder diätetische Beratung dar. Überprüfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren
Für die Berechnung der Nährwerte wurden u. a. Daten aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschätzt.
Dieser fruchtige Smoothie besteht aus Kiwis, Banane und Orangensaft. Die reife Banane verleiht ihm Süße und eine cremige Konsistenz, die Kiwis sorgen für eine angenehme Säure.
Zubereitung
Zubereitung
Das Obst vorbereiten: Die Kiwis waschen und schälen, die Banane schälen und anschließend beide Obstsorten in etwa 2 cm große Stücke schneiden.
Den Orangensaft in den Mixbehälter des Standmixers oder in ein hohes Gefäß für den Stabmixer gießen. Die Kiwis und die Banane dazugeben. 30–60 Sekunden pürieren, bis der Smoothie glatt ist; die kleinen Kiwikerne dürfen noch sichtbar sein.
Den Smoothie in ein großes Glas gießen und sofort servieren, bevor sich die Bestandteile trennen.
Tipps
• Eine reife Banane mit kleinen braunen Flecken auf der Schale verwenden – so wird der Smoothie von Natur aus süßer. • Für ein kühles Getränk das Obst und den Orangensaft vorher im Kühlschrank kalt stellen.
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