Na porcję: 237 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owocowy koktajl z kiwi, banana i soku pomarańczowego. Dojrzały banan nadaje mu słodycz i kremową konsystencję, a kiwi przyjemną kwaskowość.
Przez około 3 minuty przygotuj owoce: umyj i obierz kiwi, obierz banana, a następnie pokrój oba owoce na kawałki wielkości około 2 cm.
Wlej sok z pomarańczy do kielicha blendera lub wysokiego naczynia do blendera ręcznego. Dodaj kiwi i banana. Miksuj przez 30–60 sekund, aż koktajl będzie jednolity; drobne pestki kiwi mogą pozostać widoczne.
Przelej koktajl do dużej szklanki i podawaj od razu, zanim zacznie się rozwarstwiać. Zajmie to około minuty.
• Wybierz dojrzałego banana z drobnymi brązowymi plamkami na skórce — koktajl będzie naturalnie słodszy. • Jeśli chcesz chłodny napój, schłodź wcześniej owoce i sok w lodówce.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
