Zapékané pokrmy

Tento nákyp se připravuje z celozrnných těstovin, kuřecích prsních řízků a paprik v pikantní rajčatovo-jogurtové omáčce. Římský kmín, chilli a uzená paprika mu dodávají chuť fajitas, zatímco jogurt a malé množství sýra zajišťují krémovou konzistenci.

Na porci: 620 kcal · 5 porcí

Těstoviny rigatoni se zapékají v krémové omáčce z passaty, smetany a bylinek. Mozzarella a parmazán tvoří zlatavou sýrovou vrstvu a krátce předvařené těstoviny zůstávají pevné na skus.

Na porci: 558 kcal · 6 porcí

Lasagne s lososem a špenátem jsou proložené jemným krémem ze smetanového sýra. Citron, kopr a lehce zapečený sýr vyvažují chuť krémové slané náplně.

Na porci: 643 kcal · 8 porcí

Domácí lasagne se připravují s červenou čočkou, zeleninou a bylinkovou rajčatovou omáčkou. Krémový bešamel a dva druhy sýra vyvažují výraznou náplň a čočka nahrazuje maso, přitom jídlo zůstává stejně syté.

Na porci: 595 kcal · 6 porcí

Nákyp s rýží, kuřecími prsními řízky ochucenými kořením na gyros, paprikou a sterilovanými okurkami má výraznou vrstvu sýra. Pikantní bylinkovou chuť zjemňuje omáčka z hustého jogurtu, která se podává studená.

Na porci: 670 kcal · 4 porce

Tento nákyp tvoří vrstvy předvařených brambor, rajčatové omáčky s bylinkami a mozzarelly. Díky krátce předvařeným bramborám je lehký a sytý oběd hotový za méně než hodinu.

Na porci: 469 kcal · 2 porce

Tento lehký nákyp se připravuje z rýže, libového mletého masa a velkého množství cukety. Díky rajčatové omáčce s česnekem, oreganem a bazalkou zůstává jídlo šťavnaté a voňavé.

Na porci: 562 kcal · 2 porce

V tomto nákypu se celozrnné těstoviny, kuřecí prsní řízek a brokolice zapékají v lehké omáčce ze skyru. Sýr přidaný do omáčky i navrch dodává jídlu krémovou konzistenci a lákavě zapečený povrch.

Na porci: 735 kcal · 2 porce

Těstoviny se zapékají se sušenými rajčaty, cuketou a špenátem v krémové omáčce ze skyru. Mozzarella tvoří lehce zlatavou sýrovou vrstvu a celý nákyp zůstává lehký a přitom dobře zasytí.

Na porci: 654 kcal · 2 porce