Dhál z červené čočky se připravuje s rajčaty, zázvorovým kořenem a aromatickým kořením. Čočka dodává bílkoviny a při vaření se rozpadá, čímž vzniká hustý, sytý a výrazně pálivý pokrm.
Na porci: 432 kcal · 3 porce
Květák, tofu a cizrna se podávají v krémové rajčatovo-kokosové omáčce se zázvorovým kořenem a aromatickým kořením. Jde o veganskou verzi tikka masaly, ve které jsou tofu a cizrna významným zdrojem bílkovin.
Na porci: 583 kcal · 4 porce
Thajské červené kari s dýní, zelenými fazolkami a kokosovým mlékem se podává s jasmínovou rýží. Kari pasta mu dodává pikantní, kořeněnou chuť a limetka s koriandrem vyvažují sladkost dýně.
Na porci: 632 kcal · 4 porce
Pikantní dhal z červené čočky, rajčat a špenátu je ochucený zázvorovým kořenem a aromatickým kořením. Podává se s celozrnným chlebem naan, který obsahuje sójový jogurt a připravuje se na pánvi bez kynutí.
Na porci: 563 kcal · 4 porce
Toto kari s kuřecím prsním řízkem, paprikou a špenátem má pikantní omáčku z arašídového másla a kokosového mléka. Podávané s rýží tvoří sytý oběd a je dobrým zdrojem bílkovin.
Na porci: 757 kcal · 4 porce
Tento rychlý indický dál se připravuje z červené čočky, rajčat a kokosového mléka. Římský kmín, kurkuma, zázvorový kořen a garam masala mu dodávají výrazně kořeněnou chuť a limetka přináší svěží, nakyslý tón.
Na porci: 434 kcal · 4 porce
Kousky kuřecích prsních řízků se připravují v krémové omáčce z rajčat, smetany a hřejivého koření. Díky krátkému marinování v jogurtu zůstává maso šťavnaté a rýže basmati celý oběd doplňuje.
Na porci: 653 kcal · 4 porce
Červené kari s krevetami, kokosovým mlékem a křupavou zeleninou má pikantní chuť. S jasmínovou rýží tvoří sytý a voňavý oběd pro čtyři osoby.
Na porci: 742 kcal · 4 porce
Kuřecí prsní řízek s paprikou se připravuje v krémové jogurtové omáčce s kari kořením, zázvorem a chilli. S rýží basmati tvoří lehký, sytý oběd s vysokým obsahem bílkovin.
Na porci: 678 kcal · 1 porce