Na porcję: 610 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Fasolka po bretońsku z wędzonym kurczakiem w pomidorowym sosie z czosnkiem i majerankiem. Fasola z puszki pozwala przygotować obiad w kwadrans, a chleb graham świetnie pasuje do zebrania sosu.
Przez około 3 minuty przygotuj składniki: fasolę odsącz i przepłucz, cebulę oraz czosnek obierz i drobno posiekaj. Wędzonego kurczaka pokrój w kostkę o boku około 1,5 cm, a chleb w kromki.
Na patelni o średnicy około 20 cm rozgrzej olej na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż przez 3 minuty, mieszając, aż się zeszkli. Dodaj kurczaka i smaż jeszcze 2 minuty, aż się podgrzeje i lekko zrumieni.
Dodaj czosnek oraz słodką paprykę i mieszaj przez około 30 sekund, aż zaczną pachnieć. Wlej passatę, dodaj fasolę i roztarty w dłoniach majeranek. Doprowadź do lekkiego wrzenia, a następnie gotuj na małym ogniu przez 5–6 minut, mieszając, aż sos lekko zgęstnieje, a fasola i kurczak będą gorące.
Spróbuj sosu i dopraw solą oraz pieprzem. Przełóż fasolkę do głębokiego talerza i od razu podaj z chlebem graham.
• Wybierz wędzoną pierś z kurczaka oznaczoną jako gotowa do spożycia. • Podana masa fasoli dotyczy ziaren po odsączeniu. • Jeśli chcesz gęstszy sos, rozgnieć widelcem kilka ziaren fasoli podczas gotowania. • Sól dodaj dopiero po spróbowaniu — wędzony kurczak może być dość słony.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
