Na porcję: 253 kcal · 2 porcje
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kanapkowa pasta z białej fasoli i suszonych pomidorów, doprawiona czosnkiem, chili i oregano. Jest kremowa, wyraźnie pomidorowa i gotowa bez gotowania.
Przez około 3 minuty przygotuj składniki: fasolę odsącz, przepłucz na sitku i pozostaw do odcieknięcia. Pomidory odsącz z oleju i pokrój w paski. Czosnek obierz i drobno posiekaj. Podane masy fasoli i pomidorów dotyczą produktów po odsączeniu.
Przełóż fasolę, pomidory i czosnek do wysokiego naczynia blendera. Dodaj sok z cytryny, oliwę, wodę, chili oraz oregano. Miksuj przez 2–3 minuty, robiąc krótkie przerwy i zgarniając masę ze ścianek, aż powstanie kremowa pasta z drobnymi kawałkami pomidorów.
Spróbuj pasty, dopraw solą i mieszaj przez około minutę, aż przyprawy równomiernie się rozprowadzą. Odstaw na 2 minuty, aby smaki się połączyły, następnie podziel na dwie porcje.
Sól dodawaj dopiero po zmiksowaniu — suszone pomidory bywają mocno słone. Pastę przechowuj w zamkniętym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
