Na porcję: 453 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Grahamka z salami, świeżym ogórkiem i sałatą, posmarowana serkiem z musztardą. Chrupiące warzywa równoważą smak wędliny, a kremowe smarowidło łączy wszystkie dodatki.
Umyj ogórek i sałatę, a następnie dokładnie je osusz. Ogórek pokrój w plasterki grubości około 2 mm. Zajmie to około 3 minut; liście sałaty powinny być suche, aby nie rozmoczyły pieczywa.
W małej miseczce wymieszaj serek z musztardą i pieprzem. Mieszaj przez około minutę, aż powstanie jednolite smarowidło.
Przekrój grahamkę poziomo i posmaruj obie połówki serkiem musztardowym. Przygotowanie pieczywa zajmie około 2 minut; rozprowadź serek równomiernie aż do brzegów.
Na dolnej połówce ułóż sałatę, salami i plasterki ogórka. Przykryj górną połówką i lekko dociśnij, aby dodatki pozostały na miejscu. Złożenie kanapki zajmie około 2 minut. Podawaj od razu.
Dokładnie osusz ogórek po umyciu — kanapka dłużej zachowa świeżość. Nie dosalaj smarowidła przed spróbowaniem: salami i musztarda zwykle zapewniają wystarczająco słony smak.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
