Na porcję: 478 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kanapki na chlebie graham z serkiem wiejskim, bazyliowym pesto i pomidorem. Świeża bazylia podkreśla smak pesto, a pieprz dodaje wytrawnego charakteru.
Przez około 4 minuty przygotuj składniki: pokrój chleb na kromki, umyj pomidor i bazylię, a następnie je osusz. Usuń twardą nasadę pomidora i pokrój go w cienkie plastry. Oderwij liście bazylii od łodyżek.
W miseczce wymieszaj serek wiejski z połową pesto i pieprzem. Mieszaj przez około minutę, aż pesto równomiernie połączy się z serkiem.
Przez około 3 minuty składaj kanapki: posmaruj kromki resztą pesto, nałóż serek i ułóż plastry pomidora. Rozłóż na wierzchu liście bazylii i podawaj od razu, zanim pieczywo nasiąknie.
• Wybierz pesto oznaczone jako odpowiednie dla wegetarian — nie każde pesto z dodatkiem sera spełnia ten warunek. • Jeśli serek ma dużo luźnej śmietanki, odlej jej nadmiar przed mieszaniem, aby masa nie spływała z chleba. • Do zabrania na wynos zapakuj pomidor osobno i dodaj go tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
