logo
Kotlety z mielonej szynki wieprzowej i podsmażonej cebuli

Kotlety z mielonej szynki wieprzowej i podsmażonej cebuli

40 min1 porcjaObiad, Kolacja

Składniki

Porcje bazowe: 1930 kcal
1

Kotlety

mielona szynka wieprzowa
180 g
jajko
1 sztuka
(50 g)
bułka tarta
35 g
cebula
30 g
olej rzepakowy
10 g
sól
do smaku
pieprz czarny
do smaku

Ziemniaki i marchewka z groszkiem

ziemniaki
250 g
marchew
120 g
groszek zielony mrożony
80 g
masło
5 g
mąka pszenna
5 g
woda
100 ml
(100 g)
koperek
3 g
930kcal łącznie

Na porcję: 930 kcal · 1 porcja

Białko59.1g
Tłuszcz34.7g
Węglowodany103.6g
Błonnik13.8g

Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej

Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.

Domowe kotlety z mielonej szynki wieprzowej, podane z ziemniakami i marchewką z groszkiem w delikatnym sosie maślanym. Drobno podsmażona cebula nadaje mięsu łagodny smak, a bułka tarta pomaga zachować soczystość kotletów.

Przygotowanie

Przygotowanie

1

Przygotuj warzywa: obierz ziemniaki i pokrój w kawałki około 3 cm, marchew obierz i pokrój w kostkę około 7 mm, a cebulę obierz i drobno posiekaj. Koperek opłucz, osusz i posiekaj.

2

Ziemniaki włóż do garnka, zalej wodą i posól. Doprowadź do wrzenia, następnie gotuj na małym ogniu przez 18–22 minuty, aż widelec będzie łatwo wchodził w kawałki. W tym czasie przygotuj pozostałe elementy obiadu.

3

Marchew umieść w małym rondlu i dodaj wodę z listy składników. Gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 10–12 minut, aż będzie prawie miękka. Dodaj mrożony groszek i gotuj jeszcze 4–5 minut, aż oba warzywa zmiękną. Zachowaj płyn w rondlu.

4

Na patelni o średnicy około 22 cm rozgrzej połowę oleju. Dodaj cebulę i smaż na średnim ogniu przez 3–4 minuty, mieszając, aż zmięknie i lekko się zezłoci. Przełóż do miski i pozostaw na około 2 minuty, żeby lekko przestygła.

5

Do cebuli dodaj mięso, jajko i dwie trzecie bułki tartej. Dopraw solą i niewielką ilością pieprzu. Wyrabiaj przez około 2 minuty, aż masa będzie jednolita i kleista. Uformuj dwa kotlety grubości około 2 cm i obtocz je w pozostałej bułce tartej.

6

Na tej samej patelni rozgrzej pozostały olej. Smaż kotlety na średnim ogniu przez 4–5 minut z każdej strony, aż się zarumienią. Zmniejsz ogień, przykryj i dosmażaj przez 2–3 minuty. Środek powinien osiągnąć co najmniej 71°C; w razie potrzeby przedłuż smażenie.

7

Gdy warzywa są miękkie, rozpuść masło w osobnym małym rondelku. Wsyp mąkę i mieszaj na małym ogniu przez około minutę, aż powstanie jasna, jednolita zasmażka. Stopniowo wmieszaj kilka łyżek płynu spod marchewki, następnie przełóż całość do warzyw. Gotuj przez 2 minuty, mieszając, aż sos lekko zgęstnieje. Dopraw solą i pieprzem.

8

Miękkie ziemniaki odcedź i pozostaw w ciepłym garnku bez przykrycia przez minutę, aż odparują. Posyp koperkiem i podaj od razu z kotletami oraz marchewką z groszkiem.

💡

Wskazówki

• Nie ugniataj mocno kotletów podczas formowania — będą delikatniejsze. • Jeśli marchewka zaczyna przywierać, zmniejsz ogień i szczelnie przykryj rondel, aby ograniczyć parowanie. • Temperaturę kotletów sprawdzaj termometrem wbitym z boku w ich środek.

Gotujesz z nami?

Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.

Załóż darmowe konto

Może Cię również zainteresować

Dobrane po składnikach, kuchni i profilu makro