Na porcję: 408 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Chrupiące grzanki z kremowym guacamole, szynką z indyka i rzodkiewką. Sałata dodaje świeżości, a łagodne dodatki tworzą proste, wytrawne śniadanie.
Pokrój chleb na kromki. Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu przez około minutę, następnie opiekaj pieczywo przez 3–4 minuty, obracając w połowie, aż powierzchnia będzie lekko złocista i chrupiąca.
W czasie opiekania umyj rzodkiewki i sałatę. Usuń końcówki rzodkiewek, pokrój je w plasterki grubości około 2 mm. Sałatę dokładnie osusz i porwij na kawałki pasujące do kromek. Przygotowanie warzyw zajmie około 3 minut.
Odłóż grzanki na minutę, aby przestały być gorące. Szynkę z indyka podziel na cienkie plastry, jeśli nie jest już pokrojona. Posmaruj kromki guacamole, ułóż sałatę, szynkę i rzodkiewki. Dopraw pieprzem do smaku. Składanie zajmie około 3 minut; podawaj od razu, gdy pieczywo jest jeszcze chrupiące.
Wybierz łagodne guacamole bez chili, najlepiej z wysoką zawartością awokado. Sałatę dobrze osusz, żeby nie rozmiękczała grzanek. Jeśli zabierasz śniadanie ze sobą, guacamole zapakuj osobno i posmaruj pieczywo przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
