Na porcję: 328 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Bułka razowa z szynką z indyka, chrupiącym ogórkiem i sałatą. Cienka warstwa masła i musztardy podkreśla wytrawny smak tego szybkiego śniadania.
Przez około 2 minuty przygotuj warzywa: umyj ogórek i sałatę, a następnie dokładnie je osusz. Ogórek pokrój w plasterki grubości około 2 mm, a liście sałaty porwij na kawałki pasujące do bułki.
Przekrój bułkę poziomo. Przez około minutę rozsmaruj masło na obu przeciętych powierzchniach, a następnie posmaruj je musztardą, tworząc cienką, równą warstwę.
Jeśli szynka jest w kawałku, pokrój ją w cienkie plastry. Na dolnej części bułki ułóż sałatę, szynkę i ogórek, po czym przykryj górną częścią. Składanie zajmie około 2 minut; podawaj od razu, gdy warzywa są chrupiące.
Dokładnie osusz warzywa, żeby bułka nie nasiąkła wodą. Wyjmij masło kilka minut wcześniej — miękkie łatwiej rozprowadzić cienką warstwą. Jeśli pakujesz bułkę na później, ułóż ogórek między plastrami szynki, aby ograniczyć kontakt z pieczywem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
