Na porcję: 145 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Pasta kanapkowa z twarożku i czerwonej papryki, doprawiona słodką papryką i szczypiorkiem. Drobno pokrojone warzywo nadaje jej chrupkość, a niewielki dodatek jogurtu ułatwia rozsmarowywanie.
Umyj paprykę, usuń ogonek, pestki i białe błony. Pokrój miąższ w drobną kostkę o boku około 3–4 mm. Szczypiorek opłucz, osusz i drobno posiekaj. Zajmie to około 4 minut.
W miseczce rozgnieć twarożek widelcem i wymieszaj z jogurtem oraz słodką papryką. Mieszaj przez około 2 minuty, aż masa będzie jednolita i łatwa do rozsmarowania.
Dodaj pokrojoną paprykę i szczypiorek. Dopraw solą oraz pieprzem i mieszaj przez około minutę, aż dodatki równomiernie połączą się z twarożkiem. Spróbuj i w razie potrzeby popraw doprawienie; podawaj od razu.
Paprykę po umyciu dokładnie osusz, aby pasta nie zrobiła się wodnista. Nie blenduj całej pasty — drobna kostka papryki zapewnia przyjemną chrupkość. Przechowuj w zamkniętym pojemniku w lodówce i zjedz w ciągu 24 godzin.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
