Na porcję: 449 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Podgrzana pita wypełniona serkiem wiejskim z czosnkiem i koperkiem oraz świeżymi warzywami. To wytrawne, wysokobiałkowe śniadanie, które przygotujesz bez smażenia i wyrabiania ciasta.
Umyj i osusz pomidor, ogórek oraz koperek. Pomidor pokrój w cienkie półplasterki, a ogórek w cienkie plasterki. Koperek drobno posiekaj. Czosnek obierz i zetrzyj na drobnej tarce.
Wymieszaj serek wiejski z czosnkiem i koperkiem. Dopraw pieprzem oraz niewielką ilością soli.
Pitę podgrzewaj na suchej patelni na średnim ogniu przez około 1 minutę z każdej strony, aż będzie ciepła i elastyczna, ale nie chrupiąca.
Przekrój pitę na pół i ostrożnie rozchyl kieszonki. Wypełnij obie części serkiem z ziołami, pomidorem i ogórkiem. Podawaj od razu.
Wybierz dużą pitę z kieszonką — łatwiej pomieści nadzienie. Jeśli pomidor jest bardzo soczysty, usuń luźny miąższ z pestkami, aby pieczywo nie nasiąkało. Serek dopraw solą dopiero po spróbowaniu, ponieważ zwykle jest już lekko słony.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
