Na porcję: 397 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kuskus połączony z waniliowym skyrem i kawałkami pomarańczy to szybka słodka przekąska. Posiekane migdały dodają chrupkości i dobrze komponują się z cytrusowym smakiem.
Zagotuj wodę. Wsyp kuskus do miseczki, zalej wrzącą wodą i od razu przykryj talerzykiem. Odstaw na 5 minut, aż ziarna wchłoną płyn i zmiękną.
W czasie pęcznienia kuskusu obierz pomarańczę, usuń białe włókna i ewentualne pestki. Podziel ją na cząstki i pokrój na kawałki wielkości około 1–2 cm. Migdały grubo posiekaj. Zajmie to około 3 minut.
Spulchnij kuskus widelcem i pozostaw odkryty na około 2 minuty, aż przestanie mocno parować. Dodaj skyr waniliowy oraz połowę pomarańczy i mieszaj przez około minutę, aż składniki się połączą. Na wierzchu ułóż resztę pomarańczy i posyp migdałami.
• Wybierz soczystą, dojrzałą pomarańczę; usuń dokładnie białe włókna, które mogą być gorzkie. • Przed dodaniem skyru spulchnij kuskus widelcem, aby nie pozostały zbite grudki.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
