Na porcję: 134 kcal · 2 porcje
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Sałatka z pomidorów, ogórka i rzodkiewek z cytrynowo-koperkowym dressingiem. Chrupiące warzywa i lekko kwaśny sos tworzą prostą, świeżą przekąskę.
Umyj i osusz warzywa oraz koperek. Z pomidorów usuń nasady szypułek i pokrój miąższ na kawałki około 2 cm. Ogórek obierz i pokrój w półplasterki. Z rzodkiewek usuń liście i korzonki, a następnie pokrój je w cienkie plasterki. Koperek drobno posiekaj.
W miseczce połącz sok z cytryny z solą i pieprzem. Dodaj oliwę oraz koperek i wymieszaj dressing.
Przełóż warzywa do miski, polej dressingiem i delikatnie wymieszaj. Rozdziel sałatkę między dwie miseczki i podawaj od razu, gdy warzywa są chrupiące.
• Wybierz dojrzałe, ale jędrne pomidory — zachowają kształt po wymieszaniu. • Jeśli przygotowujesz sałatkę wcześniej, przechowuj dressing osobno i dodaj go tuż przed podaniem, aby warzywa nie puściły zbyt dużo soku.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
