Na porcję: 549 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Pełnoziarniste tosty francuskie z wanilią i cynamonem, podane z kremowym puddingiem proteinowym. Truskawki i borówki dodają świeżości, dzięki czemu powstaje lekkie, wysokobiałkowe śniadanie.
Truskawki i borówki opłucz, a następnie dokładnie osusz. Usuń szypułki z truskawek i pokrój owoce na ćwiartki; zajmie to około 2 minut.
W szerokiej misce roztrzep jajko z mlekiem, ekstraktem waniliowym, cynamonem i solą. Mieszaj przez około 30 sekund, aż masa będzie jednolita.
Chleb przekrój po skosie. Zanurz go w masie jajecznej na około 20 sekund z każdej strony, aż pieczywo ją wchłonie, ale pozostanie zwarte.
Na patelni rozgrzewaj olej przez około 30 sekund na średniej mocy. Ułóż pieczywo i smaż po 2–3 minuty z każdej strony, aż tosty będą rumiane, a masa jajeczna całkowicie się zetnie.
Przełóż tosty na talerz. Nałóż na nie pudding proteinowy, dodaj przygotowane truskawki i borówki, po czym podawaj od razu.
Lekko czerstwe pieczywo lepiej chłonie masę i nie rozpada się podczas smażenia. Owoce dokładnie osusz, aby nie rozwodniły puddingu. Patelni nie rozgrzewaj zbyt mocno — tosty powinny się zarumienić, zanim jajko zacznie się przypalać.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
