Na porcję: 430 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Żytni chleb z kremowym serkiem, szynką parmeńską i soczystą morelą to szybkie śniadanie o słodko-słonym smaku. Rukola i odrobina pieprzu równoważą słodycz owoców.
Przez około 3 minuty przygotuj owoce i rukolę: umyj morele, przekrój je na pół, usuń pestki i pokrój miąższ w plasterki grubości około 5 mm. Rukolę opłucz i dokładnie osusz, aby nie zwilżyła chleba.
Pokrój chleb na kromki i posmaruj je serkiem aż po brzegi, tworząc równą, kremową warstwę. Zajmie to około 2 minut.
Przez około 3 minuty układaj na serku rukolę, szynkę parmeńską porwaną na mniejsze kawałki i plasterki moreli. Oprósz pieprzem i podawaj od razu, gdy pieczywo jest jeszcze nieprzemoczone.
Wybierz dojrzałe, ale jędrne morele — będą słodkie i łatwe do pokrojenia. Nie dosalaj kanapek przed spróbowaniem: szynka parmeńska i serek zwykle dostarczają wystarczająco dużo soli.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
