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Schaschlikgulasch mit Reis

Schaschlikgulasch mit Reis

45 min6 PortionenMittagessen, Abendessen
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Zutaten

Basisportionen: 63787 kcal
6

Zutaten

weißer Langkornreis
360 g
Wasser
600 ml
(600 g)
Schweinefilet
900 g
geräucherter Bauchspeck am Stück
120 g
rote Paprika
4 Stück
(700 g)
Zwiebeln
3 Stück
(450 g)
Champignons
400 g
Salzgurken
180 g
Knoblauch
4 Zehen
(20 g)
passierte Tomaten
500 ml
(515 g)
Gemüsebrühe
200 ml
(202 g)
Tomatenmark
40 g
Rapsöl
2 EL
(20 g)
edelsüßes Paprikapulver
3 TL
(9 g)
scharfes Paprikapulver
2 TL
(6 g)
getrockneter Majoran
1 TL
(1 g)
Salz
nach Geschmack
schwarzer Pfeffer
nach Geschmack
3.787kcal gesamt

Pro Portion: 631 kcal · 6 Portionen

Protein287.8g
Fett95.7g
Kohlenhydrate456.9g
Ballaststoffe57.6g

Nährwerte sind Schätzungen und stellen keine medizinische oder diätetische Beratung dar. Überprüfe Zutaten und Allergene vor dem Verzehr. Mehr erfahren

Für die Berechnung der Nährwerte wurden u. a. Daten aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central und Fineli (THL, CC BY 4.0) verwendet. Einige Werte wurden von KI geschätzt.

Das Schweinefilet schmort mit Bauchspeck, Paprika, Champignons und Zwiebeln in einer pikanten Tomatensauce. Die Salzgurken verleihen dem Gulasch eine charakteristische, leicht säuerliche Note, und der Langkornreis macht daraus ein komplettes, hausgemachtes Mittagessen.

Zubereitung

Zubereitung

1

Den Langkornreis in einem Sieb abspülen, bis das Wasser fast klar abläuft. Das abgemessene Wasser aufkochen, leicht salzen, den Langkornreis dazugeben und zugedeckt bei schwacher Hitze 15 Minuten köcheln lassen, bis er die Flüssigkeit aufgenommen hat. Vom Herd nehmen und zugedeckt mindestens 5 Minuten quellen lassen. Während der Langkornreis gart, die übrigen Zutaten vorbereiten.

2

Das Schweinefilet von der Silberhaut befreien, das Fleisch trocken tupfen und in etwa 2,5 cm große Würfel schneiden. Den Bauchspeck in Streifen schneiden. Die Paprika entkernen und das Fruchtfleisch in etwa 2 cm große Stücke schneiden. Die Zwiebeln schälen und in breite Streifen schneiden, die Champignons putzen und vierteln, die Salzgurken in halbe Scheiben schneiden und den Knoblauch fein hacken.

3

Jeweils die Hälfte des Rapsöls gleichzeitig in einem weiten Topf mit mindestens 30 cm Durchmesser und in einer großen Pfanne erhitzen. Den Bauchspeck in die Pfanne geben und 3 Minuten braten, bis er zu bräunen beginnt. Anschließend auf einen Teller geben. Danach das Schweinefilet in zwei Portionen bei mittlerer bis starker Hitze jeweils etwa 3 Minuten braten, bis die Stücke auf mehreren Seiten gebräunt sind. Das gebratene Fleisch auf den Teller zum Bauchspeck geben.

4

Inzwischen die Zwiebeln und die Champignons in den weiten Topf geben. Bei mittlerer bis starker Hitze unter häufigem Rühren etwa 8 Minuten braten, bis der Großteil der Flüssigkeit verdampft ist und das Gemüse leicht gebräunt ist. Die Paprika dazugeben und etwa 5 Minuten mitbraten, bis sie weich zu werden beginnt. Die Hitze reduzieren, den Knoblauch, das edelsüße und das scharfe Paprikapulver sowie den Majoran dazugeben und 30 Sekunden rühren, ohne die Gewürze anbrennen zu lassen.

5

Das Tomatenmark dazugeben und 1 Minute mitbraten, bis es dunkler wird. Die passierten Tomaten und die Gemüsebrühe dazugießen, gründlich verrühren und aufkochen. Das gebratene Fleisch und den Bauchspeck dazugeben und ohne Deckel bei schwacher bis mittlerer Hitze 8 Minuten schmoren, bis das Fleisch durchgegart ist und die Sauce eindickt. Das Gemüse soll dabei noch leicht bissfest bleiben.

6

Die Salzgurken dazugeben und weitere 2 Minuten garen, nur bis sie erwärmt sind. Das Gulasch mit Salz und Pfeffer abschmecken und dabei berücksichtigen, dass der Bauchspeck, die Salzgurken und die Gemüsebrühe bereits salzig sind. Den Langkornreis mit einer Gabel auflockern und mit dem heißen Gulasch servieren.

💡

Tipps

Einen weiten Topf und eine große Pfanne vorbereiten, um das Fleisch und das Gemüse gleichzeitig zu braten. Das Fleisch portionsweise braten und die gebratenen Stücke jeweils beiseitestellen, damit es bräunt, statt zu schmoren. Das Paprikapulver nicht bei starker Hitze anbraten, da es sonst bitter wird. Ist die Sauce zu dünn, diese ohne Deckel weitere 2–3 Minuten köcheln lassen.

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