Na porcję: 526 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Chrupiące grzanki z guacamole i fetą, przełamane soczystym granatem oraz świeżą miętą. Sok z limonki podkreśla owocowy smak i równoważy słoność sera.
Przez około 4 minuty przygotuj dodatki: wyłuskaj pestki z połowy granatu, usuwając białe błonki. Miętę opłucz, osusz, oderwij listki i drobno posiekaj. Ćwiartkę limonki umyj i wyciśnij z niej sok. Wymieszaj pestki z miętą i sokiem.
Pokrój chleb na kromki i opiekaj w tosterze przez 2–3 minuty, aż będzie chrupiący i lekko rumiany.
Przez około 2 minuty posmaruj grzanki guacamole, rozkrusz na nich fetę i rozłóż granat z miętą wraz z sokiem. Dopraw pieprzem i podawaj od razu, zanim pieczywo zmięknie.
Wybierz guacamole z wysoką zawartością awokado i łagodnym smakiem, aby nie zagłuszało mięty. Białe błonki granatu usuń dokładnie — są gorzkie. Nie dosalaj kanapek przed spróbowaniem, ponieważ feta i guacamole zwykle dostarczają wystarczająco dużo soli.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
