Na porcję: 493 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Grzanki z chleba żytniego razowego z masłem orzechowym, kremowym twarożkiem i malinami. Prażone wiórki kokosowe dodają im chrupkości i podkreślają orzechowy smak.
Maliny delikatnie opłucz i osusz. Twaróg rozgnieć widelcem z jogurtem na kremową masę. Przygotowanie zajmie około 3 minut.
Wiórki kokosowe wsyp na małą, suchą patelnię. Praż na małym ogniu przez 1–2 minuty, mieszając, aż lekko się zezłocą i zaczną pachnieć. Od razu przesyp na talerzyk.
Chleb pokrój na kromki grubości około 1,5 cm. Opiekaj w tosterze przez 2–3 minuty, aż powierzchnia będzie chrupiąca, a środek pozostanie miękki.
Ciepłe grzanki posmaruj masłem orzechowym, a następnie nałóż twarożek. Ułóż maliny i posyp prażonymi wiórkami kokosowymi. Składanie zajmie około 2 minut; podawaj od razu, zanim pieczywo zmięknie.
• Wybierz dojrzałe maliny — ich naturalna słodycz dobrze równoważy kwaskowy twarożek. • Jeśli masło orzechowe się rozwarstwiło, dokładnie wymieszaj je w słoiku przed nakładaniem. • Wiórki zdejmij z patelni od razu po zezłoceniu, ponieważ szybko się przypalają.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
