Na porcję: 359 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kanapki na chlebie żytnim razowym z kremową pastą z serka, rzodkiewki i koperku. Plasterki ogórka dodają chrupkości i świeżości, nie przytłaczając łagodnego smaku pasty.
Umyj rzodkiewki, ogórek i koperek, a następnie dokładnie osusz. Usuń końcówki rzodkiewek i pokrój je w drobną kostkę o boku około 3 mm. Ogórek pokrój w cienkie plasterki, a koperek drobno posiekaj, odrzucając grube łodyżki. Zajmie to około 5 minut.
W miseczce wymieszaj serek z rzodkiewką i koperkiem. Dopraw solą oraz pieprzem do smaku. Mieszaj przez około 2 minuty, aż dodatki równomiernie połączą się z serkiem.
Pokrój chleb na kromki i posmaruj je przygotowaną pastą. Na wierzchu ułóż plasterki ogórka. Złóż kanapki przez około 3 minuty i podawaj od razu, gdy warzywa są chrupiące.
Dokładnie osusz warzywa, żeby pasta nie stała się wodnista. Jeśli przygotowujesz śniadanie wcześniej, przechowuj pastę w lodówce w zamkniętym pojemniku i posmaruj chleb tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
