Batony

Miękkie batony owsiane z orzechami włoskimi, kakao i izolatem białka. Banan nadaje im słodycz i spaja masę bez dodatku cukru, miodu ani syropów. Z przepisu wychodzą dwa niewielkie batony stanowiące jedną porcję.

Na porcję: 299 kcal · 1 porcja

Niskie brownie z gorzką czekoladą, wiórkami kokosowymi i malinami ma wilgotny środek oraz delikatnie chrupiące brzegi. Przygotowanie, pieczenie i krótkie studzenie zajmują około 40 minut; ciasto można podać jeszcze lekko ciepłe.

Na porcję: 296 kcal · 8 porcji

Pieczone batoniki owsiane z bananem, masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi. Są zwarte, lekko miękkie w środku i nadają się na przekąskę do zabrania.

Na porcję: 240 kcal · 5 porcji

Czekoladowe brownie z lekko wilgotnym środkiem i cienką skórką na wierzchu. Mała porcja ciasta wystarcza na dwa kawałki deserowe.

Na porcję: 450 kcal · 2 porcje

Kokosowa krajanka na bazie twarogu i skyru, pokryta warstwą gorzkiej czekolady. Ma zwartą, sernikową konsystencję, a po schłodzeniu łatwo pokroić ją na dziewięć porcji. Twaróg, skyr i jajka zapewniają wyraźne źródło białka.

Na porcję: 321 kcal · 9 porcji

Pieczone batony z dynią, twarogiem i płatkami owsianymi mają miękką, zwartą konsystencję oraz korzenny smak. Twaróg, jajka i pestki dyni dostarczają białka, a niewielki dodatek miodu podkreśla słodycz dyni.

Na porcję: 258 kcal · 8 porcji

Czekoladowe fudge z kremem proteinowym i prażonymi orzechami laskowymi, przygotowane na bazie słodzonego mleka skondensowanego. Po schłodzeniu ma zwartą, kremową konsystencję i daje się pokroić na niewielkie porcje.

Na porcję: 289 kcal · 12 porcji

Wilgotne brownie na bazie czerwonej fasoli i banana, bez składników odzwierzęcych. Kakao nadaje mu czekoladowy smak, a maliny przełamują słodycz owocową kwasowością.

Na porcję: 260 kcal · 4 porcje