Na porcję: 396 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Krem z twarogu i banana z dodatkiem kakao, przełożony chrupiącymi herbatnikami. Dojrzały banan nadaje mu słodycz, a twaróg zapewnia wyraźną porcję białka.
Obierz banana. Połowę pokrój w cienkie plasterki, a resztę połam i włóż do wysokiego naczynia. Herbatniki pokrusz na niewielkie kawałki. Przygotowanie zajmie około 3 minut.
Do banana w naczyniu dodaj twaróg, jogurt i kakao. Blenduj przez 2–3 minuty, robiąc krótkie przerwy i zbierając masę ze ścianek, aż powstanie jednolity krem.
Do szklanki lub pucharka włóż połowę herbatników, połowę kremu i połowę plasterków banana. Przykryj resztą kremu, a na wierzchu ułóż pozostałego banana i herbatniki. Zajmie to około 2 minut. Podawaj od razu, gdy herbatniki są jeszcze chrupiące.
Wybierz dojrzałego banana z brązowymi kropkami na skórce — deser będzie słodszy bez dodatkowego dosładzania. Jeśli przygotowujesz deser wcześniej, przechowuj go w lodówce, a herbatniki dodaj tuż przed podaniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
