Na porcję: 224 kcal · 2 porcje
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Pasta kanapkowa z fety i suszonych pomidorów, z dodatkiem bazylii. Jogurt łagodzi słoność sera i nadaje paście kremową konsystencję.
Przez około 3 minuty odsączaj pomidory na sitku, aż przestaną ociekać olejem. W tym czasie opłucz bazylię, dokładnie osusz i drobno posiekaj.
Przez około 3 minuty siekaj odsączone pomidory na kawałki wielkości 2–3 mm. Fetę włóż do miski i rozgnieć widelcem na drobne okruszki.
Dodaj do fety jogurt i rozcieraj widelcem przez około 2 minuty, aż powstanie kremowa masa. Dodaj pomidory oraz bazylię i mieszaj przez minutę, aż równomiernie połączą się z serem.
Przez około minutę doprawiaj pastę pieprzem, mieszając i próbując. Gdy smak będzie wyważony, podziel ją na dwie porcje.
• Pomidory odważ po odsączeniu z oleju. • Wybierz fetę z podpuszczką mikrobiologiczną, odpowiednią dla wegetarian. • Nie dosalaj pasty przed spróbowaniem — feta i suszone pomidory są już słone. • Przechowuj w zamkniętym pojemniku w lodówce do 2 dni.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
